Gratisとは

■グラティスの哲学

日本のサッカーは、練習の為の練習は世界で一番上手いと言われてる。

でも試合になると下手とも言われているし、世界では有名。
サッカーが上手くなりたかったら、サッカーの試合、ゲームをしなければならない。


ヨーロッパ、南米の子供たちは、みんなフットサルから始める。
理由は、サッカーの8倍ボールに触れる機会、駆け引きが圧倒的に多いから。

答えは簡単。
地球を上から見たときに、サッカーが強い国、
一流の選手のカルチャー、メソッド、フィロソフィ(文化、方法、哲学)をモデルにすれば良いだけです。

サッカースクールグラティスから世界で活躍する一流選手、アジア初のバロンドールを獲れる様な世界一の選手を輩出します!

グラティススタッフ一同

 

■グラティススクール生の課題
①体脂肪率10%以下(5.6年生&中学生のみ)※自主トレの課題を参考にして下さい。
②トレーニング終了後30分以内のゴールデンタイムに食事を心掛ける(炭水化物、タンパク質、果汁100%ジュース等)
③お風呂上がりのストレッチ最低20分
④毎日ボールに触れる最低15分(家で裸足なら尚良い)
⑤自主トレ(特にリフティング、ドリブル練習)

※アスリートコース自主トレ課題(5.6年と中学生のみ)
月,水,金筋トレ(週に3回は必ずして下さい!)
①腕立て20回✖️2セット
②腹筋20回✖️2セット
③背筋20回✖️2セット
④スクワット50回
⑤ランジ50回